5 เมืองในโลก ที่คนอายุยืนที่สุด

เราทุกคนล้วนต้องการมีอายุยืนยาว และที่สำคัญแข็งแรงไม่เจ็บป่วย มีเคล็ดลับมากมายที่จะช่วยให้สุขภาพดีและอายุยืนยาวได้

ที่น่าสนใจคือเคล็ดลับเหล่านี้อาจซ่อนอยู่ในวิถีชีวิตของกลุ่มคนบางส่วนของโลก ที่เรียกว่า Blue zones มีอยู่ 5 แห่งทั่วโลก ซึ่งค้นพบโดย Dan Buettner ในปี 2004 ในพื้นที่สีฟ้าเหล่านี้ ผู้คนมีแนวโน้มสุขภาพดี เจ็บป่วยน้อย และอายุยืนยาวกว่าพื้นที่อื่นของโลก ผู้สูงอายุเกิน 100 ปี พบได้ทั่วไปในพื้นที่เหล่านี้ พวกเค้ามีวิถีชีวิตที่เอื้อต่อการมีอายุยืน และแน่นอนร่วมกับอีกหลายปัจจัย เป็นที่ไหนกันบ้าง มาดูกันครับ

1.​ Loma Linda แคลิฟอร์เนีย อเมริกา

2. Nicoya Peninsula คอสตาริก้า

3. Sardinia อิตาลี

4. Ikaria กรีซ

5. Okinawa ญี่ปุ่น

พบว่าสิ่งที่คล้ายคลึงกันในพื้นที่เหล่านี้คือการคงไว้ซึ่งวิถีชีวิตดั้งเดิม การรับประทานอาหารแบบพื้นถิ่น การใช้ชีวิตในชุมชนร่วมกันอย่างเหนียวแน่น ความเครียดโดยรวมที่น้อย การเคลื่อนไหวและกิจกรรมทางกายเยอะ และคงรักษาความเชื่อทางจิตวิญญาณที่ส่งต่อมารุ่นสู่รุ่น

ไว้ผมจะพามาทำความรู้จักกับ Blue zones ในแต่ละที่กันนะครับ และที่สำคัญคนเหล่านี้มีดัชนีสุขภาพที่คล้ายๆกัน ที่พวกเราเองก็สามารถตรวจเช็คกันได้ง่ายๆครับ

สำหรับใครที่อยากสุขภาพดี อายุเกิน 100 ปี ต้องมาศึกษาเรื่องราวของพื้นที่สีฟ้านี้ไว้เลยครับ

Dr. Art

"We Measure What Matters"

#bluezones #longevity #healthylifestyle #preventivehealth