#อินซูลิน เป็นฮอร์โมนสำคัญช่วยควบคุมน้ำตาลในร่างกายให้เป็นปกติ ภาวะดื้ออินซูลิน #insulinresistance เป็นภาวะที่ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ไม่ดี ส่งผลให้ต้องมีการสร้างอินซูลินขึ้นมามากขึ้นเรื่อยๆ และสุดท้ายหากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม ก็จะเกิดปัญหาน้ำตาลในเลือดสูง และโรคเบาหวานในท้ายที่สุด
วันนี้เราจะมาสำรวจกัน ว่าตัวเราเองเริ่มมีความเสี่ยงของปัญหานี้หรือยัง
=================================
หากคุณชอบรับประทานอาหารหวาน #ของหวาน #แป้ง #น้ำตาล
แป้ง น้ำตาล ขนมต่างๆ คุณกำลังกระตุ้นให้ร่างกายสร้างอินซูลินมากขึ้น ถือว่าเป็นความเสี่ยงสำคัญของภาวะดื้ออินซูลิน
อาหารที่คุณมักจะรับประทานเป็นอาหารแปรรูป (highly processed food) หรือไม่?
อาหารแปรรูปส่วนใหญ่ผ่านกระบวนการที่ทำให้มีคาร์โบไฮเดรตสูงขึ้นและสัดส่วนของกากใยอาหารน้อยลง อีกทั้งมีโอกาสเจือปนสารเคมีต่างๆ หากคุณมักจะรับประทานอาหารกลุ่มนี้ คุณกำลังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น และที่ต้องไม่ลืม การดื่มแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่ ก็จัดอยู่ในกลุ่มนี้ได้นะครับ
คุณมีปัญหาน้ำหนักเกิน หรือมีภาวะอ้วนลงพุง #โรคอ้วน #ไขมันเกิน #มีพุง
น้ำตาลที่มากเกินไป จะถูกเก็บสะสมในร่างกายในรูปไขมัน โดยเฉพาะที่เรียกว่าไขมันช่องท้อง (visceral fats) ปัญหาไขมันที่หน้าท้องเอง จึงเป็นตัวบ่งชี้ถึงความเสี่ยงของภาวะดื้ออินซูลินโดยตรง
คุณเริ่มตรวจพบปัญหาสุขภาพ #ไขมันเกิน #ความดันสูง #น้ำตาลสูง #ไทรอยด์ต่ำ
หากคุณเริ่มพบว่าความดันโลหิตสูงขึ้น น้ำตาลในเลือดเริ่มสูง ไขมันในเลือด (triglycerides) เกินค่ามาตรฐาน หรือตรวจพบปัญหาไทรอยด์ทำงานช้า เหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนความเสี่ยงภาวะดื้ออินซูลิน
คุณมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน #เบาหวาน #กรรมพันธุ์
แม้ว่าต้นเหตุของเบาหวานเกิดจากพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่ดี แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่ากรรมพันธุ์ก็เป็นปัจจัยสำคัญ หากคุณมีญาติสายตรงเป็นเบาหวาน คุณเองก็มีโอกาสที่จะได้รับความเสี่ยงนั้นมาด้วย และคนบางเชื้อชาติ ก็มีโอกาสเป็นเบาหวานมากกว่าชาติอื่น เชื้อสายฝั่งเอเชียเองในบางพื้นที่ก็มีความเสี่ยงมากกว่า
=================================
ทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยหลัก แต่ก็ยังมีภาวะอื่นๆอีกมาก ที่เพิ่มความเสี่ยง หากคุณเองสำรวจแล้วพบว่ามีความเสี่ยงภาวะดื้ออินซูลิน การตรวจคัดกรองและดูแลรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ จะสามารถช่วยป้องกันผลแทรกซ้อนที่ตามมาได้เมื่ออายุมากขึ้นได้นะครับ
Dr. Art
CHEKLAB.me
"We Measure What Matters"
