การออกกำลังกายที่เหมาะสม มีทั้งหมด 4 รูปแบบ ได้แก่

1.AEROBIC/CARDIO EXERCISE

2.RESISTANCE EXERCISE

3.FLEXIBILITY EXERCISE

4.STABILITY EXERCISE

หากเราเลือกการออกกำลังกายเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง จะเป็นอย่างไร มารับฟังสองหมออารมณ์ดีพูดคุยให้ฟังกันเลยค่ะ

หมายเหตุ หากอยากทราบว่าการออกกำลังกาย 4+1 เป็นอย่างไร อย่าลืมดูให้จบคลิป!

DoctorVIP สองหมออารมณ์ดี

หมอออม

พญ.อรกมล อินกองงาม

แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP

หมออาร์ต

นพ. ชวภณ กิจหิรัญกุล

แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน Team DoctorVIP

DOCTORVIP: WEIGHT • WELLNESS • WELLBEING

ONLINE PERSONALIZED LIFESTYLE AT YOUR HOME WITH PROFESSIONAL TEAM

Facebook: @doctorvip.official, https://web.facebook.com/doctorvip.of...

Instagram: @doctorvip.official, https://www.instagram.com/doctorvip.o...

Line OA: @doctorvip.official , https://lin.ee/cIGq1QO